Mladší školní věk (6. až 12. rok)

Vláknina pro školou povinné i nepovinné
(21.2.) - Pro ně totiž platí jiná doporučení než pro dospívající a dospělé. Denní příjem vlákniny by se u dospělých měl pohybovat okolo 30 gramů, ale u dětí je tomu jinak. Ke stanovení denního množství vlákniny pro děti je možné použít jednoduchý výpočet:

Pitný režim školáků
(18.2.) - Pocit žízně vzniká stimulací mozkových struktur díky zahuštění tělesných tekutin. Tento pocit není natolik silný u malých dětí a také starších lidí. Je proto velice nutné příjem tekutin hlídat a zabalit dětem do školy se svačinou i láhev s pitím.