Internetov sluby pro koly
portál pro všechny maminky
Dnes je sobota 24. října 2020, svátek má Nina, zítra Beáta
Vyhledávání

Pitný režim školáků

Pitný režim školáků
18. 2. - Mladší školní věk (6. až 12. rok)
Pocit žízně vzniká stimulací mozkových struktur díky zahuštění tělesných tekutin. Tento pocit není natolik silný u malých dětí a také starších lidí. Je proto velice nutné příjem tekutin hlídat a zabalit dětem do školy se svačinou i láhev s pitím.

Věk

Hmotnost Příjem tekutin (i formou potravin) za jeden den  
Mladší i starší školáci více než 20 kg 40 - 95 ml/kg tj. 1500 - 2500 ml

 

Denní potřeba tekutin se odvíjí od váhy dítěte, desetileté dítě by mělo přijmout 70-95 ml na 1 kg váhy denně, čtrnáctileté 50-60 ml na 1 kg váhy denně. Celkové množství tekutin během dne by se mělo u školáka být 1500 – 2500 ml (počítá se k tomu i voda přijatá potravinami, mlékem, polévkou apod.). V pitném režimu školáky by se měly objevit ovocné, bylinkové a zelené čaje, ředěné ovocné šťávy, minerální vody (maximálně 250 ml za den a střídat je, protože každý druh obsahuje jiné složení minerálních látek) a mléko.


Důležitým a prvním krokem ke správnému pitnému režimu je snídaně spolu s čajem, kakaem, nebo džusem. Bylo zjištěno, že až 40 % školáků nesnídá a jí teprve až ve škole. Touto snídaňovou absencí dochází ke špatnému vzniku gastrokolického reflexu, kdy ranní snídaně pravidelně navodí i ranní stolici.

 

Měli bychom mu také vysvětlit vhodnost a nevhodnost určitých tekutin (zvláště sladkých, perlivých nápojů z automatu, které škodí chrupu a některé obsahují kofein, který je nevhodný pro dětský organismus).


Sdílejte s přáteli
Facebook sdílení

Názor na tuto stránku
Líbí se | Nelíbí se |

Reklama

Komentáře k článku

boruvky
Potraviny

10.9.2020, cena: 100 Kč
prodam
Potraviny

10.9.2020, cena: 100 Kč
 

Trička s vlastním potiskem
snadně, rychle a zábavně.

Základní školy
přehledný seznam všech základních škol v ČR.

Online hry
výběr z těch nejlepších online her.


Buďte originální a kupte si vtipné těhotenské tričko. Použijte slevový kód SUPERMAMINA na 10 % slevu!

Vtipné tričko pro těhotné