Bolest hlavy a jak se jí zbavit

Určitě to znáte… pomalu, ale jistě se k vám plíží, a najednou udeří plnou silou. Ano, bolest hlavy je velmi zákeřná, a bohužel také odolná. Někdy se jí zkrátka a dobře jen tak nezbavíte. Co ale na migrény či různé jiné typy bolesti hlavy vyzkoušet kromě oblíbené růžové či jiné tabletky? Tabletka je totiž sice velmi osvědčená metoda, rychlá a účinná (většinou), ovšem pokud trpíte bolestí hlavy velmi často, není moc praktická… Prášky přestanou brzy účinkovat, a vy je tak do sebe budete „cpát“ zcela zbytečně. Ale co jiného vám může odpomoci od této nezáviděníhodné strasti?

Typy bolesti

Bolest hlavy čas od času postihne každého z nás. Někdo je ovšem k těmto bolestem mnohem náchylnější, a oproti krátkodobým bolestem hlavy (tzv. tenzním bolestem, které trvají zpravidla jen pár hodin, a zabírají na ně běžná analgetika) ho sužují velmi silné a dlouhotrvající bolesti, které se mohou vracet i několikrát týdně. Tento stav se pak nazývá migréna.

Co si budeme povídat, ty z vás, které toto znají (migrénou však netrpí jen ženy, ale i muži), vědí, že tato bolest dovede člověka vyřídit z běžného denního provozu až na 3 dny. A to je pro vás jistě velká komplikace, pokud se kromě domácnosti musíte postarat ještě o vaše dítka. Ta totiž rozhodně nepočkají, až vám bolest odezní a vy zas budete v „plné formě“. Proto je zapotřebí zjistit a vyzkoušet, který „recept“ na vás nejlépe účinkuje, a který vás vrátí zpět mezi „fungující“ maminky a hospodyňky co nejdříve 

Příčiny

Důvodů, ze kterých vás může rozbolet hlava, je samozřejmě velmi mnoho. A pokud se jedná pouze o ojedinělé případy jednou za čas, není důvod se znepokojovat. Ovšem jestli trpíte obzvláště silnými či častými bolestmi, pak je velmi důležité tuto příčinu odhalit, a tomuto „spouštěči“ se, pokud možno, vyhýbat… případně raději navštívit lékaře, který zjistí, zda tato nepříjemná bolest hlavy není příznakem nějaké vážnější choroby. Navíc vám také může napsat nějaké účinnější léky, než které běžně používáte.

A co že všechno může patřit mezi spouštěče těchto strastí? V dnešní době se jedná zejména o stres či svalové napětí. To je způsobeno ochablým držením těla nebo napětím ze soustředění. Dbejte tedy proto na řádný odpočinek a spánek, a při práci nezapomeňte dávat pozor na to, zda vhodně sedíte a máte dostatečně osvětlenou pracovní plochu… To samé pak nezapomeňte hlídat i u vašich ratolestí. Mimo jiné tím totiž zabráníte zbytečnému poškozování jejich páteře a zraku.

Některé z vás také mohou tyto problémy trápit před menstruací, což je způsobeno kolísáním hladiny hormonů. Dalšími příčinami pak mohou být například i různá horečnatá onemocnění, pravidelné užívání některých léků (zejména tehdy, léčíte-li se sama, a volíte-li léky nevhodně) či změny tlaku. Vyloučit nelze ani různé vůně (parfémy, jehličí, citrusy) nebo jídlo (například čokoláda, sýry…). Proto je při hledání spouštěče důležité si zaznamenávat také svůj jídelníček, a to včetně nápojů.

Jak se bolesti zbavit

Pokud patříte mezi ty, jež nechtějí zbytečně polykat spoustu tabletek a prášků, pak vyzkoušejte některé z následujících rad a tipů…

Nejprve se zkuste napít. Někdy vás totiž může hlava rozbolet i z nedostatku tekutin. V případě, že toto nepomůže, zkuste si lehnout do tmavé místnosti, a chvíli si odpočinout či se prospat. Vyzkoušet můžete rovněž i horkou koupel, která pomůže uvolnit vaše svaly. Pokud trpíte tzv. tenzní bolesti, někdy k pomoci postačí i delší procházka na čerstvém vzduchu, masáž ramen či zapálená aromalampa.

A pro ty z vás, které mají chuť vyzkoušet něco nového, máme tip v podobě akupunktury či ájurvédy. O těch se ale dozvíte více v některém z našich dalších článků