Detoxikace organismu aneb jarní úklid vašeho těla

Naše tělo sice neustále prochází „samočisticím procesem“, ale na současný styl života to bohužel nestačí. Stres, nezdravá strava, nedostatečný pitný režim, špatné životní prostředí, a mnoho dalších vlivů, má za následek, že se v našem těle usazují toxiny. Člověk se pak cítí unavený, bez energie, má neurčité bolesti ve svalech, či ho trápí různé zažívací problémy nebo ekzémy, a to bez jakýchkoliv jasných příčin.

Co to jsou toxiny a kde na nás „číhají“?

Toxiny jsou jedovaté látky, které narušují normální zdravé proudění v našem těle. A stovky a stovky jich přitom číhají v našem jídle, vodě, lécích, kosmetice, vzduchu, oblečení, a v neposlední řadě také v našich domovech a zaměstnáních.

Jídla, která jíme, jsou často chemicky ošetřována, a tím plná přidaných chemických látek (tzv. „éček“). Léky, které užíváme, mnohdy obsahují těžké kovy a další látky obtížně zpracovatelné pro naše tělo. Běžná kosmetika a parfémy jsou plné toxických chemikálií, jež se nám vstřebávají do těla kůží či plícemi. A dokonce ani venkovní vzduch, který dýcháme, není bez obsahu toxinů z nevhodného spalování. Toxiny jsou zkrátka všude.

K čemu detoxikace?

Očistné kúry bychom měli pravidelně provádět právě proto, abychom ulevili našemu „zaneřáděnému“ tělu. To se sice toxinů zbavuje přirozeně pomocí dýchání, pocení a vylučování, ale to v žádném případě nemůže stačit, obzvláště ne při dnešním stylu života.

Detoxikace nám tedy pomůže udržet tělo v lepší kondici, protože pozitivně působí na orgány, jejichž prostřednictvím se naše tělo těchto škodlivých látek zbavuje. Jedná se především o játra, střeva a ledviny. Může nám také pomoci zmírnit, a případně i odstranit mnoho obtíží, jako například časté bolesti hlavy, kloubů a zad, alergie na určité druhy jídla, akné, nadváhu, bolesti žaludku a žlučníku, plynatost, průjem a problémy s trávením, atd. Tímto výčet potíží totiž nekončí.

Pro koho je detoxikace nejvíce vhodná?

Tato očista je doporučována například ženám před plánovaným otěhotněním, osobám s plánovaným operačním zákrokem, osobám, které dlouhodobě užívají léky (zde je ovšem nutná konzultace s lékařem), nebo osobám, které bojují s obezitou.

Říkáte si, že nepatříte ani do jedné kategorie? Že se vás tato kúra netýká? Omyl, obecně se totiž doporučuje, aby detoxikaci organismu provedl každý, a to alespoň po dobu 2-3 měsíců v roce.

Jak tedy začít aneb pravidla detoxikace

V první řadě zvolněte tempo. Stres a neustálý shon našemu tělu v žádném případě neprospívají. Zamyslete se tedy nad tím, jak odpočíváte, co jíte, a jak se ke svému tělu celkově chováte. Neprovádějte ihned razantní změny – není třeba vše zvládnout najednou. Tělu prospívá nepřetržitá péče, nikoliv náhlé a převratné změny.

Dále dbejte na pravidelnost a vyváženost stravy, denně snězte alespoň pět porcí ovoce a zeleniny. Ty dodají tělu potřebné vitamíny, a také antioxidanty, které pomohou tělu se očistit. Kromě ovoce a zeleniny se také doporučuje zařadit do jídelníčku například zázvor, česnek či koriandr, neboť ty patří mezi nejúčinnější detoxikační potraviny.

Zvyšte přísun vlákniny a nezapomeňte doplnit ani vápník a hořčík. Omezte příjem cukrů, živočišných tuků a soli.

Dodržujte pitný režim – pijte čistou vodu, ředěné ovocné šťávy či neslazené bylinkové či zelené čaje – a to alespoň 2-3 litry denně! Vyhněte se slazeným limonádám, černému čaji, kávě a alkoholu.

Pravidelně odpočívejte – místnost provoňte jemnou vůní, pusťte si klidnou a příjemnou hudbu a relaxujte.

Sportujte. Smyslem detoxikace totiž není jen používat doplňky stravy a vitamíny, ale také změnit svůj jídelníček, a začít cvičit.

Nekuřte!

Další podpora detoxikace

Splnili jste výše uvedené body? Přidali jste do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny, a hlídáte si pitný režim? Tato základní pravidla pak ještě může podpořit pomocí různých bylinek a rostlinek. Například na játra, která hrají v detoxikačním procesu hlavní roli, má nejvýraznější čistící a regenerační účinky ostropestřec mariánský. Příznivý vliv na celý trávicí systém – funkci jater, ale také slinivky břišní, střev a žaludek, má pak například šťáva z aloe vera.

Mezi další způsoby pročištění organismu patří například půst. Aby se ovšem nestal zdraví nebezpečným, je třeba si předem zjistit, jaká pravidla je třeba dodržovat. A pokud si zvolíte půst trvající déle než dva dny, měli byste jej raději držet pod dohledem lékaře nebo alespoň vyškoleného terapeuta.

Nyní je tedy nejvyšší čas se zamyslet, jak je na tom vaše tělo, a zda právě teď nenastal ten správný čas pustit se do boje s toxiny a dalšími škodlivými látkami….