Posilnění organismu

Jsme na tom hůř než muži, častěji trpíme nedostatkem spánku. Jste citlivější na změny počasí? Tak to máte ještě o něco těžší. Zmírnit dopady jarní únavy dokáže podle vědců každý, tak jdeme na to.

Zázraky způsobí změna jídelníčku, jezte celozrné pečivo, zeleninu a ovoce. Těžké jídlo vám bude ležet v žaludku jako kámen a bude unavovat nadbytečně váš organismus.

Na odpolední spánek raději zapomeňte taky, nic totiž nevyřeší. Naopak může negativně ovlivnit důležitý noční spánek. Důležitá jsou pravidla a hlavně jejich dodržování.

Vstávat ráno v pravidelnou hodinu, po probuzení střídat horkou a studenou sprchu a večer naplňovat osobně naordinovaný program, který z velké části dokáže potlačit i pouhé pomyšlení na jarní únavu.