Diskuse - Jak mám zhubnout?

Zkuste www.svet-zdravi.cz, jejich výživový poradci jsou profesionálové.

Mě se zhubnout nedaří ani náhodou, tak sem se rozhodla pro liposukci břicha.. Co myslíte? https://www.aesthevita.cz/nase-sluzby/detail/2149-ultrazvukova-liposukce-bricha-vaser-lipo

Nechala sem si tady zmenšit stehna takže za mě říkám proč ne :D Já sem hrozně spokojená. Stehna mám díky liposukci menší a nemusela sem kvůli tomu držet diety ani se potit v posilovně

Jiřino s plastikem tady jste byla teda spokojená?

Jsem s plastikem moc spokojená. Měla jsem tu čest s Mudr.Pilkou, byl perfektní

Také se rozmýšlím nad plastickým zákrokem.. Za konzultaci jste u toho Pilky něco platila?

Vůbec ne, za konzultaci jsem neplatila vůbec nic

Mám přímo od pana doktora Pilky zvětšená prsa a musím říct že je to profesionál na svém místě, osobně jsem sním i s klinikou na sto procent spokojená

Nevím, jestli vám to pomůže, ale jestli můžu mít jeden tip, tak keto dieta není na hubnutí vůbec špatná. Sama jsem si před časem hledala různé návody jak zhubnout a právě keto dieta mě velmi zaujala. Docela dost informací o ní se dá načerpat například na https://www.itsmylife.cz/ Rozhodla jsem se to tedy vyzkoušet a opravdu to funguje. Po všech těch nezdařených pokusech se mi konečně podařilo dostat nějaké to kilo dolů, což je super. :-)

No, každý je jiný a každému vyhovuje jiný styl hubnutí a stravování celkově. Některé zásady hubnutí jsou ale pro všechny společné. Jestli můžu mít jeden tip, tak zkus mrknout sem: https://www.napovime.cz/navod/jak-zhubnout-bricho/ Tam to mají dost hezky rozepsané.

Koukám na to a musím uznat, že tam mají dost dobré tipy. Já sama mám s hubnutím také své zkušenosti a můžu říct, že nic není dobré přehánět. Jestli nevadí, že se podělím, tak například tady https://www.jsme.cz/jak-zhubnout-a-nesklouznout-k-posedlosti-kaloriemi-a-zdravotnim-problemum píší přesně o tom, s čím mám bohužel zkušenost.

Hele každý si k tomu musí asi najít cestu sám. Já jsem se snažila asi rok, než jsem se dostala do nějaké pravidelnosti. Hodně mi v tom pomohlo to, že jsem si koupila sportovní fitness náramek https://www.smartomat.cz/smartomat-silentband-2-rose-gold/ , který dokáže zaznamenat kompletní sportovní aktivitu. Dá se tam nastavit několik sportovních režimů jako třeba švihadlo, běh, cyklistika, plavání, stolní tenis, badminton, tenis

Chtěla bych už konečně opravdu zhubnout. Jak hubnout rychle a zdravě? Nejlépe doma? Jaký posilovací stroj by mi k tomu mohl pomoci?

Dobře zhubnout se mi podařilo díky koupenému běhacímu pásu, na kterém pravidelně cvičím. Pak jsem si ale také chtěla tělo trochu vypracovat, takže jsem si k tomu pořídila ještě posilovací lavici, která nebyla drahá, ale dokázala mi opravdu perfektně vytvarovat břicho.

Mohu se zeptat, kde jste běhací pás kupovala? A za kolik? Já jsem se dívala, že jich je opravdu hodně na výběr

Pokud o tom moc nevíte, tak doporučuji se podívat na stránky obchodu https://www.fitham.cz/jak-vybrat-bezecky-pas , kde najdete nákupní rádce o tom, jak se má vybrat kvalitní běhací pás. Já jsem chtěla, aby to opravdu vydrželo a proto jsem si podle rad, které jsem tam našla vybrala tento model https://www.fitham.cz/flow-fitness-dtm2500

Já jím vyváženou stravu, nehlídám si bílkoviny ani sacharidy. prostě tak nějak instinktivně jím zdravě :-) . Zaměřuju se hlavně na pohyb. Snažím se jet každý den na kole alespoň okruh, který má 15 km. o víkendu jedu i dál. Fakt mě to baví :-) . Vloni na jaře jsem si kupila nové kolo z https://www.cycology.cz/jizdni-kola/ a je to hodně znát, že je lepší.

Mě se podařilo zhubnout díky tomu, že jsem do svého života zařadila pravidelný pohyb. Konkrétně jsem si pořídila kvůli tomu chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-roundz-5-stribrna-silikonovy-reminek/ , které mají spoustu sportovních režimů a dokáží měřit talk, tep i kalorie. Vše zaznamenávají do aplikace v telefonu a to mě motivuje k tomu, abych se hýbala pravidelně.