Diskuse - Jaký mám mít příjem?

Zdravím, potřebovala bych poradit s nastavením příjmu. Někde jsem četla, ze pokud chci hubnout, mám si nastavit příjem na váhu, kterou bych chtěla + samozřejmě kaloricky deficit. Tudíž jsem si nastavila bazální metabolismus na 65 kilo (teď mám 70), což mi vyšlo nějakých 5992 kJ. Plus aktivita takže jim nějakých 6500 kJ, když se hýbu (aby konečný příjem byl pod 6000 kJ, nebo jím tak, abych měla 6000, když necvičím). Na jedné diskuzi mi však řekli, ze je to špatně a bazální metabolismus si nemám nastavovat na váhu, kterou chci, ale na váhu, kterou mám + kaloricky deficit. Teď jsem teda z toho úplně zmatena, můžete mi prosím někdo poradit? Moc vám děkuji