Diskuse - Pravidelná nespavost

Dlouho jsem trpěla s nespavostí a měla jsem vždy jen opravdu lehký spánek, takže mě budilo každé zašustění. Teď jsem konečně narazila na něco https://www.cbdcko.cz/cbn-oleje/cbn-konopny-olej-full-spectrum-5-10ml/ co mi dokáže pomoci k hlubšímu spánku a tak jsem i mnohem dříve vyspaná

S nespavostí bojuju taky, a úplně chápu, že prášky nejsou dlouhodobé řešení. Mně pomohla změna večerní rutiny a hlavně jsem zkusila Krupa Kratom z https://www.adamkrupa.cz/. Je to přírodní, ale účinné – večer se krásně uklidním a spánek je mnohem hlubší. Zkuste si o tom něco přečíst, třeba vám to taky sedne. :)

Nespavost mě trápila hlavně v létě, kdy se naše podkroví přehřívalo a bylo tam příliš světla. Až později jsem zjistila, že na kvalitu spánku má stínění obrovský vliv. Nejvíc mi pomohly plissé rolety na střešní okna z https://www.zebra-shop.cz/stresni-plisse-zebra/. Dá se s nimi jemně regulovat světlo i teplota a večer vytvoří příjemnou, klidnější atmosféru. :)

V poslední době jsem si začala uvědomovat, že kvalita mého spánku není ideální, i když spím dost hodin. Ráno jsem se často budila unavená a bez energie. Proto jsem si objednala chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-slim-stribrna/ , abych měla lepší přehled. Hodinky mi měří spánek a ukazují jednotlivé fáze, což mi hodně pomohlo pochopit, co se během noci děje. Zároveň sledují i denní aktivitu, takže jsem začala víc dbát na pohyb. Postupně jsem upravila svůj režim a začala jsem se cítit lépe. Nejvíc oceňuji, že všechno vidím přehledně v aplikaci a můžu sledovat svůj pokrok