Diskuse - Spánek

Dobrý den, a kde přesně je problém? Je to o tom, že nemůžete usnout? Budíte se? Nebo vás třeba po spánku bolí záda? Co teplota v místnosti? Mi hodně doma pomohlo to, že jsme začali jinak topit a neměli jsme tak suchý vzduch. Pořídili jsme si krbová kamna od https://www.rocal.cz/krbova-kamna a ty nám před spaním pěkně vychladily ložnici, protože už pak nešly radiátory. A navíc to tak pěkně praskalo. :)

Krbová kamna jsou skvělá. Taky s nimi doma topíme, ale máme je v obýváku. Vybrali jsme si taková s výměníkem z https://www.krbova-kamna-eshop.cz/krbova-kamna-s-vymenikem/ , aby od nich dostalo teplo do celého domu. V ložnici máme nejchladněji.Jednak je to daleko a pak v ní taky před spaním větrám, aby se nám dobře spalo.

Pro zlepšení spánku a problémem s usínáním, jsem vyřešila AVS přístrojem - tzv. psychowalkmanem. Zároveň mi dává neuvěřitelnou koncentraci, dodává energii.

Můžeš mi o tom napsat něco víc? Kde bych našla nějaké info? Ráda bych se dozvěděla víc.

Můžete si na něm naladit nejrůznější programy – odpočinek, cestování nebo třeba volbu na usínání. Ta mě utlumí, dobře pak spím a ráno jsem odpočatá. Více se o něm dozvíte na www.galaxy.cz

Mé zkušenosti s psychowalkmanem jsou poměrně krátké, ale velmi pozitivní. Vlastním nejnovější AVS přístroj Laxman, který má velmi kvalitní světelné efekty a také programy obsažené v tomto přístroji jsou na velmi dobré úrovni. Cítila jsem se být podrážděná a nervózní, špatně se mi usínalo. Problémy se rychle stabilizovaly, cítím se daleko líp.

Neznám takový přístroj, ale na jejich stránkách jsem si vše o něm našla. Přemýšlím o jeho koupi. Mám velké problémy s usínáním a celkově s psychikou. Nechci do budoucna zůstat závislá na prášcích.

Taky jsem tohle řešila, a nakonec mě překvapilo, že pomohla spíš kombinace několika menších změn než jeden „zázračný“ tip. Hodně udělalo to, že jsem si upravila světlo v ložnici – pořídila jsem rolety den a noc v systému MINI z webu https://www.zebra-shop.cz/rolety-den-a-noc/ , takže večer mám úplnou tmu a ráno mě probouzí jen jemné světlo. K tomu pravidelný spánkový režim a omezení mobilu aspoň hodinu před spaním. Výsledek? Spím klidněji a budím se odpočatá. :)

Těch faktorů, které ovlivňují spánek je hodně. Jdi si přes den zaběhat, nebo na procházku, prostě buď venku, večer žádný mobil nebo televize, uvař si meduňkový čaj, v ložnici s před spaním vyvětrej a nepodceňuj ani výběr kvalitního polštáře a matrace. Bys nevěřila, jak se mi spí líp potom, co jsme si pořídili nové matrace zde https://www.matracky.cz/ :-) .

Mám to podobně, taky jsem toho zkoušela dost – čaje, aromaterapii, meditace… Pomáhá mi mít večer klid, vypnout hlavu a nic už neřešit. A když fakt potřebuju zklidnit mysl a naladit se na spánek, vezmu si trochu Krupa Kratomu z https://www.adamkrupa.cz/. Je to přírodní, ale opravdu účinné – spánek je pak hlubší a ráno se necítím přejetá. Zkus mrknout, třeba ti taky sedne. :)