Diskuse - Domácí cvičení

A co na namožený svaly po cvičení? Jaký máte triky? :-)

Noo to je dobrá otázka to by se mi taky hodily nějaký fígle :)

Kupte si masážní set ENERGYflex, je čistě z přírodního korku a je v něm míček, válec a duoball. Pomáhá uvolňovat smasmy, je dobrý celkově na unavené svaly, uvolňuje a zpevňuje tělo.

Paráda to se mi moc líbí, hned si to objednávám a těším se až to zkusím

Prima tak jsem ráda, že jsem dala dobrý tip, mně to moc vyhovuje a je to příjemný i jenom tak na masáž :)

Od ledna jsem začala zase cvičit na eliptickém trenažeru a za ten měsíc mám dole 3 kila, což je za mě úspěch. Ještě na fithamu pokukuju po činkách, že bych začala trošku posilovat, to by taky nebylo od věci.

Vybírala sis ho sama nebo ti někdo pomáhal? Taky bych chtěla cvičit doma, ale netroufnu si sama něco takového vybrat.

Já jsem teda cvičila hned od začátku ve fitness a s trenérem. Doma bych to flákala a tady jsem věděla, že cviky dělám správně.

Já jsem ve fitku nikdy necvičila, nějak na to nejsem cvičit na strojích.

Já chodím do zone4you, protože mají fitko skvěle vybavené. A s trenérem se mi cvičí moc dobře. Chodím 2x týdně, asi bych si už troufla cvičit sama, ale jistota v trenéru je pro mě komfortní.

A myslíš, že s trenérem by mě to mohlo začít bavit? A využíváš i ty jejich lekce?

Dlouho jsem se snažila najít způsob, jak se přimět ke každodennímu cvičení. Pořád jsem měla nějakou výmluvu – moc práce, únava, špatné počasí... Věděla jsem ale, že pokud chci být zdravější, musím začít pravidelně něco dělat. Po dlouhém váhání jsem si pořídila chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-silentwatch-7-pro-gps-cerna-s-kovovym-reminkem/ a byl to pro mě obrovský zlom. Hodinky mi pomáhají sledovat každý pohyb. Nejen kroky, ale i konkrétní aktivity, jako je běh, chůze nebo cvičení doma. Vidím, kolik kalorií jsem spálila, jaký jsem měla tep a jak dlouho jsem cvičila. Díky statistikám v mobilní aplikaci mě to začalo bavit. Cvičím už skoro každý den. Někdy jen dvacet minut, jindy víc, ale důležité je, že jsem konečně našla motivaci. Navíc mi hodinky připomínají, když se dlouho nehýbu, což mě zvedne ze židle i během dne. Teď mám konečně pocit, že se opravdu hýbu pravidelně a že to celé dává smysl.