Diskuse - Jak na lepší spánek

Únava po ránu byla u mě čím dál častější, a tak jsem začala hledat důvod. Uvědomila jsem si, že problém může být v kvalitě spánku. Proto jsem si objednala chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-slim-stribrna/ Hodinky mi měří spánek a ukazují jeho jednotlivé fáze, což mi pomohlo pochopit, jak skutečně spím. Zároveň sledují i denní aktivitu, takže jsem začala víc dbát na pohyb. Postupně jsem změnila svůj režim a začala jsem být aktivnější. To mělo pozitivní vliv i na můj spánek, který se výrazně zlepšil.

Hodně mi v tomhle ohledu pomohla knížka Proč spíme. Mrkněte se do knižní databáze sem https://www.cbdb.cz/knihy/ jestli ji třeba někdo neprodává. Jako mě to fakt bavilo. Ale nejde říct, zda je v tom nějaká univerzální rada. :) Jde o to, že každý si z toho musí vzít přesně to, co on sám potřebuje.

Když jsem bydlela sama v bytě, tak to u mě bylo hlavně o nějaké paranoie. :/ Jako z tohohle mi bylo fakt úzko. Ten strach z toho, že tam jsem sama a že mi tam nikdo nepomůže. Nakonec mi pomohla výroba klíčů od https://www.eshop.klicovyservis.cz/kategorie/klice-vyroba-klicu-dle-identifikacnich-a-bezpecnostnich-karet/ :) No, co si budeme povídat, prostě to zabezpečení to prostě a jednoduše chtělo.