Diskuse - Jak na lepší spánek

Hodně mi v tomhle ohledu pomohla knížka Proč spíme. Mrkněte se do knižní databáze sem https://www.cbdb.cz/knihy/ jestli ji třeba někdo neprodává. Jako mě to fakt bavilo. Ale nejde říct, zda je v tom nějaká univerzální rada. :) Jde o to, že každý si z toho musí vzít přesně to, co on sám potřebuje.

Když jsem bydlela sama v bytě, tak to u mě bylo hlavně o nějaké paranoie. :/ Jako z tohohle mi bylo fakt úzko. Ten strach z toho, že tam jsem sama a že mi tam nikdo nepomůže. Nakonec mi pomohla výroba klíčů od https://www.eshop.klicovyservis.cz/kategorie/klice-vyroba-klicu-dle-identifikacnich-a-bezpecnostnich-karet/ :) No, co si budeme povídat, prostě to zabezpečení to prostě a jednoduše chtělo.

Se spánkem jsem také nějakou dobu bojovala a nejvíc mi pomohlo zavést pravidelný večerní režim bez telefonu a těžkého jídla. Výsledky sice nepřišly hned, ale po pár týdnech byl rozdíl opravdu znát. Hodně dělá i psychická pohoda během dne. Na tom se zase pozitivně odrazilo využití firemního nástroje pro organizaci z https://www.sloneek.cz/ Kvalitní odpočinek je podle mě základ pro fungování.