Diskuse - Cvičení k hubnutí

Tak taky záleží na tom, kolik ti je let a jak jsi na tom fyzicky. Fitko jsi zkoušela? Tam si určitě zajdi a vyzkoušej všechno, co tam mají a něco z toho ti sedne tak či tak.. Na doma malé činky, expander, TRX, gumy, trampolínku, míče..

Ahoj,to je težké pomoct takhle obecně,máš nějakou představu,co trošku konkrétněji by jsi chtěla dělat? Je hodně způsobů,jako například skákání přes švihadlo-což často nahrazuje tzv stepper a nebo můžeš cvičit například více s horní půlkou těla,na to jsou zase různé natahovací gumy(expandéry ap.)

Je mi 45 a kila jdou právě jen nahoru... Předtím jsem bývala i celkem hubená, ale nikdy jsem nijak moc necvičila.. Nikdy jsem ve fitku nebyla, tak z toho mám celkem strach, že se na mě lidi budou dívat divně.

Doporučuji si určitě zajít do nějakého fitness centra a vyzkoušet si nějaký naživo. Takhle na internetu kupovat by ti nemusel sedět.

Ahojte, já cvičím doma na bosu podložce. Když jsem ji zkoušela poprvé, nemohl ajsem uvěřit, jak to je strašně náročné. Člověk za pár minut procvičí celé tělo a kila mi jdou taktéž dolů :)) Doma mám tuto podložku: https://www.healthlife.cz/produkt/balancni-podlozka-bosu-s-expandery/

Vypadá to fajně :) Už jsem se dívala i na videa a celkem zajímavé cvičení.

No tak zaprvé jde samozřejmě o tu zdravou a pravidelnou stravu,pak jde všechno jak po másle...Bossu míče určitě smysl mají,zpevníš tím vnitřní svalstvo což je velmi důležité jako základ celého cvičení...Ještě,když k tomu bossu máš třeba ty expandéry,tak je to značka ideál.

Já mám doma kettlebely (https://www.healthlife.cz/wp-content/uploads/2016/08/cinky-kettlebell-s-cementovou-naplni.jpg) se kterými toho taky hodně vymyslíš. Hlavně to chce ale pomalu, ať ti třeba něvyklouzne a něco nerozbije. To se stalo mi :D

Dámy,ty které cvičíte, berete před tréningem L-Carnitin? Jakou značku? Kde ho nakupujete?

Ahoj, mně se hodně osvědčila jóga, ale myslím si že je hlavní, aby sis našla něco, co tě bude bavit. Pokud chceš něco intenzivního, tak by se ti mohl líbit cvičební systém MAX PP 4X4, píšou o něm třeba tady - https://www.pestryjidelnicek.cz/magazin/cviceni/cvicte-doma-s-online-kurzem-pod-vedenim-specialisty/ :-)

No, pokud chceš vyloženě zhubnout, tak si myslím, že by bylo nejlepší prvně trochu zapracovat na svém jídelníčku a až pak se věnovat nějakému cvičení. Mně třeba s hubnutím docela pomohla jóga. Pokud by tě to zajímalo a jsi náhodou z okolí Plzně, tak určitě doporučuju mrknout sem: https://www.letacek.cz/blog/osobni-rozvoj-plzensko-46

Ahoj holky. Měla bych takový dotaz - nevíte náhodou, kde by se dalo sehnat nějaké dobré a hlavně pohodlné těhotenské oblečení na cvičení? Ráda bych totiž chodila někam cvičit, ale bohužel nemám v čem. Ze všeho nejvíc bych potřebovala nějaké těhotenské kalhoty nebo legíny. Koukala jsem, že celkem pěkný výběr mají třeba tady https://www.happymum.cz/0,tehotenske-kalhoty.html ale bohužel tam moc věcí, které by byly na cvičení dobré nemají. Nemáte tip, kde něco takového sehnat? Díky.

Ahoj, podle mě je mnohem lepší jít do fitka, kde ti trenér poradí, co a jak máš cvičit. Každý člověk je jiný a vyhovuje mu jiné cvičení, takže se nedá takto radit. Jakmile se k cvičení odhodláš a překonáš začátek, tak tě to vtáhne a už cvičit nepřestaneš. Já cvičím kolem třech let a nedokážu si představit, že bych alespoň jednou za týden nešla do posilovny. Zkus se na začátku nějak namotivovat. Mně hodně pomohlo, že jsem si koupila speciální dámské trička na cvičení. Nedávno jsem si koupila nové z www.grizzlygear.shop/tricka-tilka , abych nechodila cvičit pořád jen v tom jednom.

Já jsem si ještě před těhotenstvím do domácnosti pořídila vibrační plošinu - https://www.testino.cz/vibracni-plosiny. Už asi 6 let dělám aerobik. S příchodem miminka a celkově dobou před porodem jsem se chtěla udržet v kondici, ale běhání, má druhá nejčastější aktivita už v 7. měsíci nebyla možná. A právě vibrační plošina mě umožnila rychlý návrat do normálu.

Byla jsem naučená chodit pravidelně do posilovny. Tahle korona mi opravdu dost ničí postavu. Rozhodla jsem se proto zainvestovat do pořádného vybavení a udělat si doma osobní posilovnu. Máme na to místnost 5x6 metrů. Doporučíte mi, co by se tam dalo naskládat?

Tak ideální asi bude si zvolit stroje podle toho, na které jste ráda chodila posilovat i do posilovny. Doporučuji se podívat i na profi stroje, které se kupují do posiloven. Jsou kvalitní a dají se pořídit za dobrou cenu.

Kde se prodávají profesionální stroje? to bude ale asi hodně drahé ne? to co je v posilovnách? myslíte si, že to bude o tolik lepší?

Profi komerční stroje můžete koupit od https://www.fitham.cz/komercni-stroje Líbí se mi jejich servis zákazníkovi, kdy nabízí zprovoznění přímo doma, ale i případný servis. Takže se stroje nemusí nikam vozit.

Já jsem si domů pořídila závěsný systém TRX, který mám pověšený na háku ze stropu a dále posiluji se speciálními gumičkami, které jsou výborné především na zapojení nohou a zadečku. Teď si však budu muset objednat nějaké nové fitness oblečení, použiju pro to nejspíše můj oblíbený eshop second hand https://www.onlinesekac.cz/ :-)

Hledám šikovné oblečení ke cvičení a přemýšlím, jestli si koupit legíny. Nebude to moc prosvítat? Jak je to vhodné? Odvádí legíny dobře pot?

Jestliže si koupíte kvalitní legíny z kvalitní látky, tak budou na cvičení pohodlné a budou dobře odvádět pot. Já mám na běhání legíny, sportovní podprsenku a sportovní top. Kvalitní fitness legíny pořídíte bez problému okolo tisícovky.

A tu podprsenku? kupovala jste ji z internetu? teď ji asi nikde nemůžu jít vyzkoušet.

Kupovala jsem sportovní podprsenku z internetového obchodu https://www.trendly.cz/carpatree-podprsenka-crossback-P/ Sedí mi opravdu pěkně a je z kvalitního materiálu. Je hodně flexibilní, takže mě nijak neomezuje v pohybu.

Pokud to mohu soudit podle sebe, tak zatím asi nejúčinnější cvičení, které jsem poznala je cvičení pomocí vlastní váhy. Chodím na TRX do https://www.fitkokladno.cz/aktivita/trx/ odkud odcházím vždy strašně spokojená

Holky víte co mi pomohlo zhubnout? Když jsem si koupila chytré hodinky, které dokáží měřit spoustu sportovních aktivit https://www.smartomat.cz/armodd-squarz-9-pro-stribrna-s-kovovym-reminkem-silikonovy-reminek/ Měla jsem tak potřebu být další den lepší a lepší, a díky tomu mi jde váha pěkně dolů.

V první řadě je potřeba upravit jídelníček. 80% dělá strava a 20% je pohyb. Pak jsou taky dobré audioknihy o zdraví z https://progresguru.cz/audioknihy?page=1&categories=12&preparing , protože je potřeba celkově upravit životosprávu. Dostatek odpočinku na regeneraci, minimum stresu atd. Všechno to jsou věci relativně "zadarmo" a tím je lepší začít :-) .

Hubnutí pro mě bylo vždycky obtížné a neustále jsem bojovala s tím, abych udržela motivaci. Pořád mi chyběl přehled o tom, jak na tom opravdu jsem, až jsem se rozhodla pořídit si chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-prime-2-cerna/ ve stříbrné barvě. Díky nim teď můžu sledovat svůj denní režim – od počtu kroků až po měření tepu a spálených kalorií. Všechno se zaznamenává do aplikace, kde mám přehled o svých úspěších a mohu snadno vidět, kde potřebuji přidat. Díky hodinkám se mi hubnutí konečně daří a mám pocit, že si každý den skutečně plním své cíle.

Sama jsem si teď hodně zlepšila zdraví díky tomu že se mně začala věnovat https://www.bofyzio.cz fyzio Ostrava. Rozpohybovali mně můj pohybový aparát a sportovní ale i denní pohyby dnes stojí skutečně za to. Možná se nebudu ve svých letech hrnout hned někam do profesionální kariéry, ale na golfu s kamarády budu opět válet.