Diskuse - Spánkový režim

Musíš se opravdu snažit chodit spát v určitý čas a vztávat taky vždy stejně. Na večer můžeš pít nějaký uklidňující čaj, dát si teplou sprchu (jak potom chládneš navozuje to pocit ospalosti). Taky se snaž nespat přes den.

Mě v tom pomola joga :)

Nápodobně, pravidelný pohyb může udělat hodně.

To ano, když jsem začala cvičit s videi od svet-zdravi.cz, každý druhý den v pravidelný čas, spánkový režim se mi opravdu po nějaké době upravil.

Zkus nějakou přírodní cestu,namíchali mi v lékarně směs bylin a vždy před spaním si dát čaj a spím úžasně,můžeš se podívat na net na zeleny-andel.cz

Dobrý večer, myslíte, že na spaní pomáhá i aromaterapie? Například kalitní vonné svíčky?

Když jsem nemohl spát několik dní po sobě, tak jsem vyrazil doktorovi. Tam jsem dostal prášky na spaní, po kterých se však další den cítím, jako kdybych vypil 10 piv. Rozhodnul jsem se proto jít přírodní cestou a problém se spánkem jsem začal řešit pomocí konopí https://www.cbdcko.cz/cbd-kvety/ Bez problému spím, líp si odpočinu a další den je mi skvěle.

Sama jste si to pojmenovala. Spánkový režim. Chodím spát ve stejnou hodinu a ve stejnou hodinu vstávám. A to včetně víkendů, takže vstávám normálně v půl sedmé. Aspoň toho o víkendu více stihnu doma. Hodně mi taky pomohla práce, kterou jsem našla na https://www.hitprace.cz/ :) Jednoduše přijdu domů občas tak zničená, že lehnu do postele a spím ještě dřív, než přijde z koupelny manžel. :)

Já mám právě problém usnout i když chodím pravidelně, asi to bude z nervů ale nevím co s tím. Jsem pořád unavená, ale spím hodně špatně.

Tak si kup hořčík, mně se moc osvědčilo magnésium od Vitaslife

Díky, už ho užívám skoro tři týdny a cítím se o moc líp :)

Taky mi s tím moc pomohl hořčík, chce to ale opravdu vybrat kvalitní aby se dobře vstřebával

Jojo ten přírodní z mořské vody od vitaslife je fakt výbornej právě i kvůli tomu vstřebávání

A za jak dlouho se vám ulevilo? To jste brali nějak dlouhodobě?

Já ho užívám pravidelně ale ono tu úlevu ucítíš fakt rychle protože tenhle se výborně vstřebává

Po rekonstrukci ložnice jsme hledali kvalitní a vizuálně zajímavou postel 180x200. Našli jsme ji na www.luceda.cz/postele-rozmeru-180x200-cm/ a od první noci jsme věděli, že to byla správná volba. Tichá konstrukce, ideální výška i vzhled dělají z této postele perfektní volbu pro každodenní použití. Navíc dobrý poměr cena/výkon.