Spánkový režim - diskuze na toto téma |
Ahoj, jak jste si ustálily nějaký spánkový režim? Děcka už zvládají spát ceou noc, ale já mám pořád spánek strašně lehký, ráno se cítím dolámaná a když děcka spinkají po obědě, než bych ten čas produktivně využila zdřímnu si taky. JoGustin | 17.10.2017 21:07 | Souhlasím | Nesouhlasím | Spánkový režimMusíš se opravdu snažit chodit spát v určitý čas a vztávat taky vždy stejně. Na večer můžeš pít nějaký uklidňující čaj, dát si teplou sprchu (jak potom chládneš navozuje to pocit ospalosti). Taky se snaž nespat přes den. Odpověď TaZrzka13 | 23.10.2017 23:29 | Souhlasím | Nesouhlasím | Spánkový režimMě v tom pomola joga :) Odpověď PaoblaKari2 | 27.10.2017 20:37 | Souhlasím | Nesouhlasím | Spánkový režimNápodobně, pravidelný pohyb může udělat hodně. Odpověď ElPhibieNamako | 28.10.2017 00:27 | Souhlasím | Nesouhlasím | Spánkový režimTo ano, když jsem začala cvičit s videi od svet-zdravi.cz, každý druhý den v pravidelný čas, spánkový režim se mi opravdu po nějaké době upravil. Odpověď Karin | 23.10.2018 18:47 | Souhlasím | Nesouhlasím | Spánkový režimZkus nějakou přírodní cestu,namíchali mi v lékarně směs bylin a vždy před spaním si dát čaj a spím úžasně,můžeš se podívat na net na zeleny-andel.cz Odpověď AlexaC V. | 13.1.2020 20:13 | Souhlasím | Nesouhlasím | Spánkový režimDobrý večer, myslíte, že na spaní pomáhá i aromaterapie? Například kalitní vonné svíčky? Odpověď Karel | 1.5.2021 23:55 | Souhlasím | Nesouhlasím | Re: Spánkový režimKdyž jsem nemohl spát několik dní po sobě, tak jsem vyrazil doktorovi. Tam jsem dostal prášky na spaní, po kterých se však další den cítím, jako kdybych vypil 10 piv. Rozhodnul jsem se proto jít přírodní cestou a problém se spánkem jsem začal řešit pomocí konopí https://www.cbdcko.cz/cbd-kvety/ Bez problému spím, líp si odpočinu a další den je mi skvěle. Odpověď Valounek | 11.4.2022 09:55 | Souhlasím | Nesouhlasím | Spánkový režimSama jste si to pojmenovala. Spánkový režim. Chodím spát ve stejnou hodinu a ve stejnou hodinu vstávám. A to včetně víkendů, takže vstávám normálně v půl sedmé. Aspoň toho o víkendu více stihnu doma. Hodně mi taky pomohla práce, kterou jsem našla na https://www.hitprace.cz/ :) Jednoduše přijdu domů občas tak zničená, že lehnu do postele a spím ještě dřív, než přijde z koupelny manžel. :) Odpověď Nina | 30.4.2022 20:07 | Souhlasím | Nesouhlasím | Spánkový režimJá mám právě problém usnout i když chodím pravidelně, asi to bude z nervů ale nevím co s tím. Jsem pořád unavená, ale spím hodně špatně.
Odpověď Adéla | 1.5.2022 19:52 | Souhlasím | Nesouhlasím | Re: Spánkový režimTak si kup hořčík, mně se moc osvědčilo magnésium od Vitaslife
Odpověď Nina | 27.5.2022 18:34 | Souhlasím | Nesouhlasím | Re: Re: Spánkový režimDíky, už ho užívám skoro tři týdny a cítím se o moc líp :)
Odpověď Denda | 26.9.2022 23:46 | Souhlasím | Nesouhlasím | Spánkový režimTaky mi s tím moc pomohl hořčík, chce to ale opravdu vybrat kvalitní aby se dobře vstřebával
Odpověď Adéla | 27.9.2022 22:16 | Souhlasím | Nesouhlasím | Re: Spánkový režimJojo ten přírodní z mořské vody od vitaslife je fakt výbornej právě i kvůli tomu vstřebávání
Odpověď Magda | 29.9.2022 22:49 | Souhlasím | Nesouhlasím | Re: Spánkový režimA za jak dlouho se vám ulevilo? To jste brali nějak dlouhodobě?
Odpověď Denda | 30.9.2022 21:36 | Souhlasím | Nesouhlasím | Re: Re: Spánkový režimJá ho užívám pravidelně ale ono tu úlevu ucítíš fakt rychle protože tenhle se výborně vstřebává
Odpověď |