Diskuse - Lepší spaní

Dobrý den, nedoporučím žádný prostředek, protože vím, že tady budete mít spoustu tipů na CBD a různé podpůrné látky. Já spíš doporučím knihu Proč spíme od jednoho amerického autora. Já jsem jí našla díky tomu, že mi ji doporučila knižní databáze https://www.cbdb.cz/knihy a musím říct, že po tom přečtení jsem na spoustu věcí změnila názor a v lecčem mi to, samozřejmě co se týče spaní, otevřelo oči. ;-)

Ony spolu tyto dvě věci souvisí víc, než si myslíš :-) . Když budeš ve stresu, budeš špatně spát a když budeš špatně spát, nebudeš odpočnutá a nebudeš zvládat stres. Zkus si poslechnout audioknihu Zvládněte stres metodou Inner Game z https://www.progresguru.cz/ . Mně to hodně pomohlo. Plus ještě meditace :-) .