Diskuse - Hubnutí z velké váhy

Jen tu nejlepší. Já jsem zkoušela docela dost způsobů, jak zarušene zhubnout a musím říct, že tato dieta se mi osvědčila maximálně, protože jsem díky ní konečně zhubla :) Moje srdcovka a já ji jen doporučuju dál :)

Ahoj! A myslíš, že se ta váha potom dá reálně udržet? Už jsem KetoDiet také zvažovala.

Ahoj, já hubla taky s celkem vysoké váhy a zhubla jsem až na takovou váhu, kdy moje BMI bylo pod 20. Původně bylo skoro 30, což je obezita. Dnes si troufám říct, že žiju zdravě, hýbu se pořád stejně a udržuji se docela dobře. Mám nízko sacharidový jídelníček. Je jasný, že pokud zhubneš pomocí keto a pak začneš jíst sladkosti a tučné fast food, tak si tu váhu neudržíš. Myslím, že hezky to maj tady v tom videu: https://www.ketodiet.cz/clanky/blog/video-jak-udrzet-sacharidy-na-uzde/. A koukni se i na ty dietní plány ;)

Taky jsem hubla s KetoDiet, a co mi teď teda pomáhá držet váhu, je LC strava. Našla jsem se v ní :) A taky mi pomáhá FB skupina, která je plná lidí, co jsou na tom stejně. A navíc jsou tam holky přímo od ketodiet, co pomáhají a radí.

Potřebovala bych zhubnout co nejvíc do svatby, kterou budu mít v říjnu. Začínám to řešit už teď. Poradíte mi jak účinně cvičit doma? Jak na to?

Hlavně to chce cvičit pravidelně. To je hodně důležité. Proto jsem si taky domů koupila kvalitní rotoped, který mám v obýváku u televize, a tak se mi daří každý den hodinu cvičit. Pravidelnost a správný jídelníček. To je nejvíc důležité.

Jaký rotoped jste teda nakonec vybrala? Poradíte mi prosím, na co se teda podívat?

Tak já jsem nakonec vybrala rotoped https://www.fitham.cz/trinfit-vivo-b500i a musím teda říct, že jsem s ním moc spokojená. Konečně rotoped za pěknou cenu, který má dobrou nosnost a prostě se nemusíte bát do toho pořádně opřít a pořádně si zacvičit.

Dobrý den, pokud by se to mělo brát takhle, tak bych to určitě zkoušela přes nějakého profesionála a výživového poradce, kouče, nebo dietologa. Jenže tohle je prostě problém, když vlastně od samého začátku nevíte jak na to a tak se v tom tak nějak plácáte. Já jsem ráda, že u nás pro děti vystavěl investor od https://www.cubecont.cz/mesta/prostory-pro-predskolaky-z-obytnych-kontejneru/ dětské skupiny z kontejnerů a je tam dost kroužků právě zaměřených na pohyb. :)

Už dlouho jsem se snažila zhubnout, ale nikdy jsem neměla jasný přehled o tom, jak jsem na tom. Chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-prime-2-stribrna-s-kovovym-reminkem/ mi pomohly dostat se na správnou cestu. Měří moje kroky, tep a spálené kalorie, což mi dává jasný obraz o mých denních aktivitách. Výdrž baterie až sedm dní je pro mě velkou výhodou, protože je nemusím každý den nabíjet. Displej je jasný a přehledný, což mi umožňuje sledovat výsledky i během venkovního tréninku. Všechna data se synchronizují s aplikací, kde mohu sledovat své pokroky a plánovat si cvičení tak, abych se stále zlepšovala.