Diskuse - Spánek

Holky, poslední dobou jsem začala po večerech cvičit. Je to perfektní relax, ale jak jsem z toho napumpovaná, tak mi pak nejde usnout :/ Teda asi si myslím, že by to mohlo být tím... Ale já spánek potřebuju, minimálně na regeneraci. Je něco, co by mi s usínáním pomohlo? Díky moc.