Diskuse - Únava a oslabená imunita

Doporučím nějaké dobré doplňky stravy, co zbaví únavy a budete zase v pohodě! Já užívám každý den třeba magnesium a únava je pryč.

Napíšete prosím od jaké značky magnesium kupujete? Taky bych ho zkusila, poslední dobou jsem unavená pořád a stresu má taky bohužel hodně.

Kupuju toto od Vitaslife https://vitaslife.store/produkt/vitaslife-magnesium-700mg-90-kapsli a jsem strašně spokojená. Jde o chelátovou formu, která se výborně vstřebává.

Holky, taky mám značku Vitaslife ráda - kupuju od nich jak toto magnésium, tak i vitamín C a železo.

Holky mě teda dost pomohli i dobrá probiotika. Ale chce to opravdu hledat. Ono spoustu problémů je spojených právě se špatným fungováním střev. Jenže probio co je klasicky dostupné v obchodech většinou nic moc neřeší. Nejlepší jsou živá probiotika od Symprove. Dost jsem se o tom načetla a hlavně mě teda fakt pomohly, za prví lepší zažívání, takže jsem se cítila mnohem lépe a také se zlepšila imunita a nálada. :)

Zdravím, mě na únavu pomáhají doplňky stravy, taky mám dvě malé děti a do toho práce a starost o dům... večer odpadám s dětmi... Beru teď tyhle dvě věci a musím říct, že mi to dost pomáhá... https://eshop.dr-nek.cz/dr-nek-pills-magnesium-forte-horcik--zmirneni-unavy-30tablet/ https://eshop.dr-nek.cz/bw-pills-chlorella-spirulina-detox-100tablet/

V první řadě bych asi začala s tím, že bych se snažila eliminovat ty příčiny únavy. Je to nedostatek spánku? Nebo spíte normálně? Pokud spíte špatně, vyzkoušejte produkty od Krupa Kratom https://www.adamkrupa.cz/ :) Jen si vyberete ty správné. Některé jsou takové, že vás naopak nakopnou a s tím spánkem vám moc nepomůžou.

Po sérii častých nachlazení mi doktorka doporučila zkusit zlepšit životosprávu a zařadit pravidelný pohyb. Jenže kde brát čas a motivaci? Rozhodla jsem se investovat do chytrých hodinek https://www.armodd.cz/armodd-silentwatch-7-pro-gps-cerna-s-kovovym-reminkem/ a byla to ta nejlepší motivace. Hodinky mi pomáhají mít přehled o aktivitách, sledují spánek, kroky, tep, a když dlouho sedím, připomenou mi, že je čas se projít. Začala jsem chodit aspoň půl hodiny denně, přidala víkendové výlety a od té doby mám pocit, že moje tělo funguje mnohem líp. Letos jsem se nemusela dopovat vitamíny ani léky. Stačilo víc pohybu a kvalitní spánek. Hodinky jsou pro mě skvělý nástroj, jak svou imunitu přirozeně posilovat každý den.

Na téhle diskuzi mě zaujalo, jak často se únava řeší až ve chvíli, kdy už člověk jede na rezervu. Já jsem si doma nastavila „základní balíček“: pravidelné jídlo, procházka ven a méně multitaskingu. K tomu si hlídám, abych nepřidávala deset novinek najednou naráz. Když chci malé zpestření rituálu, sáhnu občas po Krupa Kratom a vyzvednu ho ve Zlíně: https://www.adamkrupa.cz/kratom-zlin/