Křeče v nohou v těhotenství

Křeče v nohou (v lýtkách) se objevují obvykle až ve druhé polovině těhotenství. Projevují se jako velmi bolestivé stažení svalu v lýtku, a to nejčastěji v noci.

Příčinou křečí je ve většině případů nadměrné zatížení nohou při denním pohybu a útlak žil a nervů v pánvi zvětšující se dělohou. Méně častou příčinou je nedostatek některých minerálů, např. hořčíku nebo sodíku.

Prevence křečí v lýtku

* pravidelný pohyb, stačí krátká procházka každý den,

* spánek na levém boku pro usnadnění oběhu krve,

* nošení bot s nízkým podpatkem,

* odpočinek se zvýšenou polohou nohou během dne,

* protažení a masáž lýtek večer před spaním,

* při delším stání přes den jsou vhodné kompresní punčochy,

* užívání potravinových doplňků po poradě s lékařem – v některých případech může proti křečím pomoci užívání hořčíku nebo sodíku. Často doporučovaný vápník nemá podle lékařských studií na výskyt křečí v lýtkách vliv.

Co dělat, když se křeče objeví

Pokud ucítíte nastupující křeč, natáhněte nohu, vystrčte patu dopředu a nárt (palce na nohou) naopak tlačte směrem k tělu. I když je tento postup nepříjemný, může zkrátit dobu trvání křeče a omezit bolest svalu na druhý den.

Kdy kontaktovat lékaře

* pokud jsou křeče velmi časté a bolestivé,

* pokud je bolest lýtka trvalá, lýtko je nateklé nebo červené – v takovém případě navštivte lékaře okamžitě, protože uvedené příznaky mohou být známkou žilní trombózy. I když jde o vzácné onemocnění, těhotenství zvyšuje jeho pravděpodobnost.
 

  Sdílet článek na:  Facebook    MySpace    Linkuj